Näst på tur är den grekiska ön Ikaria, där kost och vardagsmotion har stor betydelse.
Ikaria
Denna grekiska ö utmärker sig genom en väldigt låg förekomst av demens samt mycket låg dödlighet hos människor i medelåldern. Många tillverkar sitt eget vin, som visat sig innehålla en väldigt hög halt av flavonoider, en antioxidant som har god effekt på hjärt- och kärlhälsan. Potatis odlas på ön, vilken sägs kunna sänka blodtrycket, förebygga inflammationer samt hjälpa till att bekämpa diabetes.
I princip ingen av öns befolkning går till ett gym för att träna. Den bergiga terrängen gör att de flesta får sin dagliga motion genom att ta hand om jordbruk, fiska samt att ta sig från en plats till en annan. Vardagsmotionen löper som en röd tråd genom samtliga blå zoner. Mer info om ön hittar ni här.
